Vem beskriver Soma Move bäst om inte grundarna av denna härliga träningsform.
"Flowing through strong, beautiful movements. Barefoot. Breathing in harmony with your body. Free from thoughts. Sweat dripping onto the mat. Feeling great, powerful and graceful."
Denna träning kom jag i kontakt med på jobbet där vi har förmånen att få träna på arbetstid vissa perioder, och jag blev ganska fort biten. 2017 bestämde jag mig för att gå en instruktörskurs uppe i Stockholm, mycket tack vare att min instruktör Sandra sådde ett frö. Oerfaren från rollen som instruktör så var det lite att gå utanför sin komfortzon, men så roligt det var. Fullt med spännande människor som ville lära sig mer om Soma Move. Efter avklarad kurs började jag hålla i gruppträningar vilket gav en ny dimension i träningen. Hur roligt är det inte att se deltagarna utvecklas i sina rörelser och flöde. Det som har slått mig mest är deltagarnas egna reflektioner om förbättrad kroppshållning, och per automatik bättre rörlighet. De som deltar uttrycker att de ”hittat hem”, ”får allt i denna träning” , ”känner sig naturliga och smidiga”, ”får mindre ont” och ” upplever SOMA MOVE som något unikt och olikt allt annat”.
Jag är även Soma Mind instruktör och avslutar gärna ett Move pass med Mind. Snabbt förklarat är Mind ett stretch och djup avslappningspass för såväl muskler som sinne. Det brukar vara väl uppskattat av deltagarna och man ser tydligt vilken effekt det blir på bara 10-15 min. Jag önskar att det gick att fånga den känslan som det blir i lokalen efter 10-15 min, lugnet, tystnaden, stillheten. Tänk om man kunde sälja den på burk i butikshyllan, hade gjort gott för många! Ett rent Soma Mind pass brukar annars vara ca 45 min.
Hur beskriver man då Soma Move bäst, återigen så låter vi grundarna Linus Johansson och Cecilia Gustafssons expertis tala: "SOMA MIND är en 45 minuters praktik på yogamatta i en lugn atmosfär, med enkla, stilla stretchpositioner. Instruktören guidar
andning, avspänning och fokus på ett konkret och lugnande sätt. Med suggestiv och kraftfull musik (utan takt att följa) och en individuell anpassning, är SOMA MOVE en belönande träningsupplevelse!
Praktiken förbättrar balansen i nerv - och hormonsystemet och stimulerar till djupare andning, bättre cirkulation och en känsla av lugn och trygghet."
För mer info skicka till somamove@rogerpedersen.se
Linus och Cecilia visar hur det kan se ut i filmen nedanför.
Varför inte testa själv!!
Lägg ett meddelande så ser vi om jag har någon kurs nära dig, om inte så kanske vi kan hitta lämplig tid och plats!
Mitt råd till dig som tycker att Soma Move verkar intressant är att ge det 3-4 gånger. Ge kroppen en chans att utforska rörelserna, vilket kan ta ett par gånger. När du sedan lyckas börja koppla på andningen märker du att du får en bättre effekt i kroppen, och ett mer närvarande sinne.
Skicka gärna ett mejl för mer info till somamove@rogerpedersen.se